新民健康大讲堂｜生命孕育最初1000天一起守护母婴健康
生命的孕育是一个奇妙的过程，从孕育到新生，生命最初1000天的健康对孩子的一生都会产生深远影响。应该做些什么才能让小生命如期而至？需要补充什么营养才能小宝贝在妈妈的肚子里安然健康地生长？10月31日，“建设健康上海，新民健康大讲堂进社区系列活动暨第66届新民健康大讲堂”走进黄浦区日月光中心广场，上海市第一妇婴保健院生殖免疫科主任鲍时华、中福会国际和平妇幼保健院产科主任陈焱与现场众多年轻白领互动，详细介绍了科学备孕、孕期营养等方面的知识。
我国每年约有20万-30万先天畸形儿出生，加上出生后数月和数年才出来的缺陷，每年新增出生缺陷儿总数达80万-120万。 每一例出生缺陷的发生都给家庭带来巨大的痛苦和沉重的经济负担，不仅影响患儿终身生活质量和身心健康，也影响家庭和社会和谐。因此，做足充分的孕前检查和准备工作，对宝宝和家庭极为重要。一妇婴生殖免疫科鲍时华主任介绍，备孕需要夫妻双方共同努力，夫妻双方的营养状况对生殖健康及胚胎发育造成多方面影响，需重视营养均衡。营养素不仅在备孕阶段可以提高卵巢功能和卵子质量，同时在受精到种植阶段影响子宫内膜容受性，促进胚胎发育。母体的营养状况不佳，子代整个生命过程中的慢病患病风险将明显增高。数据表明，我国育龄期妇女普遍缺乏多种微量元素，并且会在孕期将进一步拉大差距。注重均衡营养，适当补充多元营养素有助于改善准爸爸的精子质量，优化准妈妈的备孕，提高受孕率，减少流产和出生缺陷发生的风险。
“生娃就是爸爸妈妈‘搭伙’做生意，爸爸提供种子，妈妈提供土地。种子好，苗才好；土地肥，苗才壮。”鲍时华说，现在年轻人生活压力大，污染多，结婚的时间又不断推迟，不孕不育的发病率上升，习惯性流产的女性也增多。在她的门诊，曾遇到过流产十多次的女性。夫妻不孕不育的原因有很多，有的是卵子、精子质量不佳，有的是本身患内分泌疾病、免疫系统疾病等，需要明确原因后进行对症治疗。一般情况下，医生会夫妻两人孕前3-6个月就开始做检查。为生活习惯的调整、补充营养、叶酸以及接种疫苗方面都可留有充裕的时间。此外，一旦检查出其他问题，可以有时间进行干预治疗。
中国福利会国际和平妇幼保健院产科陈焱主任表示，营养均衡利于女性孕产，营养过剩和营养缺乏均属于营养失衡。营养过剩表现为超重和肥胖；营养缺乏，会增加妊娠并发症发生率。
我国育龄期妇女普遍缺乏多种微量元素，孕期将进一步拉大差距。即使孕期吃得多，导致超重或肥胖，依然存在包括铁在内的微量营养素缺乏。如何才能科学补充孕期所需营养？陈焱说，备孕期开始累积累营养，有助于满足孕期所需。叶酸与维生素B12，协同降低同型半胱氨酸水平；维生素C可维生素E被氧化；维生素E发挥着必需脂肪酸（如DHA）的作用；维生素C可增加铁的吸收，和维生素E可相互加强对方的功效；维生素A 、C、锌和铁多种元素协同，预防缺铁性贫血及不良后果的发生。循证医学证明，补充60mg铁以及0.8mg叶酸的多元营养素，可有效降低包括神经管缺陷、先天性心脏病在内的多种出生缺陷发生风险，还可以有效预防缺铁性贫血。
“很多准妈妈会问，孕妇要不要补钙？应该补多少钙？妊娠期间补充钙可降低孕妈妈妊娠高血压、子痫前期等风险，但是补钙也是有讲究的，不是越多越好的。” 陈焱说，孕期（早、中、晚）钙的可耐受最高摄入量为2000mg/d。孕妇使用苹果酸柠檬酸钙更易消化，为后续肠道吸收奠定基础。但是，光吃钙片是没用的，孕期还需要补充维生素D，以促进钙、磷的吸收。
本次新民健康大讲堂由上海市卫健委、市体育局、新民晚主办。市健康促进中心、打浦桥街道社区卫生服务中心、上海日月光中心协办，拜耳和华氏大药房提供支持，新民网全程直播，同时可登陆新民晚报强国号收看直播回放。